25 ideias de negócios que você pode lançar enquanto ainda tem um emprego em tempo integral

Se você ainda está preso em ideias de inicialização que você pode lançar enquanto mantém um trabalho, aqui está uma ajuda para você começar.

POR JOHN RAMPTON , EMPRESÁRIO E INVESTIDOR@JOHNRAMPTON _

Imagens Getty

Alguma vez você já quis começar seu próprio negócio? Nesse caso, você percebe que há muitos riscos envolvidos, sem contar que isso pode exigir que você faça um empréstimo ou saia do emprego atual. Embora isso pareça ótimo no papel, nem todos podemos desistir completamente de nossos empregos das 9 às 5. Você pode, no entanto, iniciar um negócio paralelo e continuar trabalhando nele até que tenha tração suficiente para se tornar um emprego em tempo integral.

Quando abri minha própria empresa anos atrás, eu estava trabalhando em um emprego. Percebi que queria mais, mas estava com muito medo de seguir em frente e desistir. Decidi levá-lo a um nível com o qual me sentisse confortável. Eu construí um negócio paralelo enquanto trabalhava no meu trabalho. Quando eu saí, eu estava ganhando quase o dobro fora do trabalho do que dentro do meu trabalho normal. Ainda era uma das coisas mais difíceis que já fiz, abrir mão da minha estabilidade pelo desconhecido.

Ao decidir sobre uma ideia de negócio, deixe que fatores como sua paixão e experiência o guiem. Você também deseja considerar o quão difícil e caro será lançar esse negócio paralelo. Na maioria dos casos, sua ideia de negócio deve ser relativamente barata para começar. Você deve reinvestir o que você faz no negócio para ajudá-lo a crescer mais rápido. Finalmente, você quer ter certeza de que sua ideia de negócio é legal. Você não quer ter problemas com a lei ou IRS. Eu recomendo a criação de uma empresa para ajudar a protegê-lo pessoalmente também.

Se você ainda está preso a ideias de negócios que pode lançar enquanto trabalha em período integral, aqui estão 25 possibilidades para ajudá-lo a começar.

1. Consultor de Negócios Locais

Se você tem experiência ou conhecimento em um campo específico, use esses conjuntos de habilidades ou certificações tornando-se um consultor para empresários locais. Existem muitas empresas que podem estar dispostas a se unir a você para ajudá-las a resolver um problema, como implementar uma estratégia de negócios ou gerenciar mídias sociais. Você pode usar esta útil lista de verificação de 18 etapas para começar.

2. Reparos ou Faz-tudo

Se você é bom em reparos domésticos, como substituir uma janela, consertar um cano com vazamento ou montar um móvel, você definitivamente pode usar essas habilidades para ajudar pessoas que não têm tempo ou habilidades para fazê-lo. seus próprios.

3. Design Gráfico

Ter experiência ou formação em design gráfico é definitivamente uma vantagem. Mas se essa é uma área que te empolga, você pode aprender design gráfico por conta própria e se tornar um dos 10 milhões de designers que agora trabalham nos EUA. .

4. Design e Desenvolvimento de Aplicativos ou Web

O design e desenvolvimento da Web ou de aplicativos é outro campo que está se tornando cada vez mais importante para as empresas, à medida que buscam aprimorar a experiência de seus clientes. Assim como no design gráfico, a experiência é benéfica, mas existem vários cursos on-line em sites como General Assembly, Skillcrush ou CareerFoundry que podem ensinar essas habilidades.

5. Blogueiro

Se você é apaixonado e conhecedor de uma determinada área e gosta de escrever, pode começar a blogar como forma de ganhar um pouco de dinheiro extra. Lembre-se de que isso não acontecerá da noite para o dia e você provavelmente não ficará rico, mas trabalhar com programas de afiliados, vender espaço publicitário e publicar um e-book são maneiras de ganhar dinheiro escrevendo. Pessoalmente, consegui ganhar dinheiro extra ao longo dos anos com blogs.

6. Especialista em Mídias Sociais

As empresas estão mais do que dispostas a pagar pessoas para gerenciar e gerenciar seu Facebook, Twitter ou qualquer outro canal de mídia social que possuam. Você pode encontrar oportunidades em sites freelancer como Freelancer e Upwork, ou em trabalhos pagos de mídia social.

7. Preparação Fiscal

Se você é bom com números, então você pode preparar impostos para pessoas ocupadas e donos de empresas para um retorno decente – os preparadores de impostos cobraram uma média de $ 229 por retorno em 2010. Para começar, aqui estão alguns sites para contadores.

8. Educador

Você tem um diploma ou experiência em um campo que está sendo ensinado aos alunos? Você pode usar esse conhecimento para se tornar um tutor para estudantes locais em sua área que precisam de ajuda em áreas como ciências, matemática, inglês ou história. Pode não ser necessário, mas considere obter sua certificação para parecer legítimo ou procure os serviços de tutoria que estão contratando.

Você também pode compartilhar seu conhecimento dando aulas particulares ou ministrando um curso online em sites como Tutor.com ou Udemy.

9. Planejador de eventos

Você adora fazer festas ou é extremamente organizado? Então você pode se tornar um serviço de planejamento de eventos. Empreendedor tem um excelente artigo sobre como lançar um.

10. Chef Pessoal ou Catering

Você não precisa ser um chef treinado para lançar este negócio. Mas não faria mal fazer um curso ou dois para preencher seu currículo e deixar os clientes à vontade. Você pode fazer isso visitando a American Personal & Private Chef Association.

11. Guia de turismo ou agente de viagens

Se você gosta de viajar ou exibir as atrações de sua cidade natal quando alguém visita, então você pode se tornar um guia turístico local ou agente de viagens. A Travel Academy tem informações sobre treinamento de agentes de viagens, enquanto The Penny Hoarder tem conselhos para se tornar um guia turístico local.

12. Hospedagem e Café da Manhã

Se você tem espaço extra e gosta de entreter os outros, então entre no negócio de cama e café da manhã, se você estiver com o zoneamento correto. Graças ao Airbnb, agora você pode alugar um quarto, apartamento ou casa com relativa facilidade. Eu pessoalmente faço isso, e isso ajuda a reduzir drasticamente minhas despesas a cada mês.

13. Designer de Interiores

Para indivíduos criativos e imaginativos, considere lançar sua própria empresa de design de interiores. Como afirma a Sociedade Americana de Designers de Interiores, você pode trabalhar com clientes para identificar projetos que sejam "esteticamente atraentes, tecnicamente sofisticados e pragmaticamente satisfatórios".

14. Paisagismo ou Jardinagem

Adora estar fora? Não há melhor negócio do que paisagismo ou jardinagem. Embora um diploma não seja obrigatório, você pode querer obter uma certificação em horticultura em sua faculdade pública local. Se você está preocupado em encontrar trabalho durante o inverno, adicione um limpa-neves ao seu caminhão para fornecer um serviço de remoção de neve.

15. Serviço de Limpeza

Você definitivamente vai sujar as mãos, mas não deve faltar clientes. Existem muitas empresas e indivíduos ocupados que procuram um serviço de limpeza semanal.

16. Serviço de entrega ou motorista Uber ou Lyft

Eu os juntei porque ambos envolvem o uso de seu veículo para iniciar um novo negócio. A primeira ideia é iniciar um serviço de entrega para transportar desde material de escritório até comida fora do expediente para estudantes universitários. Verifique se você precisa de alguma licença ou autorização especial para um serviço de entrega em sua área.

A outra ideia é simplesmente se tornar um motorista Uber ou Lyft durante seu tempo de inatividade. Dependendo das horas que você trabalha e da sua localização, você pode ganhar uma vida sólida indo nessa direção.

17. Cervejaria ou Vinhedo

Quem não gosta de uma cerveja ou um copo de vinho de vez em quando? Pegue esse amor e comece sua própria microcervejaria com kits como Mr. Beer. Se preferir vinho, também pode iniciar a sua própria vinha, se tiver terreno. Ambas as ideias exigirão muito trabalho e vários anos para decolar, o que as torna atraentes à medida que você mantém sua posição atual em tempo integral.

18. Fotógrafo ou cinegrafista

Se você se destaca em capturar uma história através das lentes, essa profissão merece menção, pois é algo que você pode fazer com base em sua agenda. Apenas lembre-se, encontre seu nicho e fique com ele. Se você é um fotógrafo de casamento, concentre-se nisso. Se você é mais habilidoso em tirar fotos profissionais ou filmar vídeos promocionais, comercialize essa experiência.

19. Itens Feitos à Mão

Se você tem um talento especial para criar artesanato, joias ou roupas, pode começar a vender esses itens artesanais por meio de sites como Etsy, CafePress ou eBay.

20. Acompanhante ou Cuidador do Lar Sênior

Você sabia que, de acordo com o US News & World Report , "há agora mais americanos com 65 anos ou mais do que em qualquer outro momento da história dos EUA"? Se você é bondoso, paciente e procura uma carreira gratificante que esteja em demanda, considere se tornar um acompanhante ou cuidador sênior.

21. Especialista em Exercício ou Saúde

Não se surpreenda ao descobrir que sua academia local trocará as taxas de associação pelo ensino de um curso. Na verdade, eles podem até oferecer treinamento. Depois de um tempo, você pode até começar a ganhar mais do que apenas uma assinatura gratuita. No entanto, você também pode se tornar um personal trainer através do programa NASM Certified Personal Trainer.

22. Cuidados ou treinamento para animais de estimação

Seja passeando com os cachorros de seus vizinhos, treinando seus amigos de quatro patas ou cuidando de seus animais de estimação enquanto estão de férias, trabalhar com animais de estimação pode ser um negócio paralelo lucrativo (os americanos estavam prestes a gastar mais de US$ 60 bilhões em seus animais de estimação em 2015, de acordo com a NBC News) que você pode fazer no seu tempo livre.

23. Cuidados infantis

Se você não tem planos para este fim de semana ou tem disponibilidade nas tardes e é ótimo com crianças, ofereça-se para ser babá ou babá. Comece informando seus amigos, familiares e vizinhos. Se você cuida de crianças em sua casa, pode ter que obter uma licença.

24. Tradutor

Se você é fluente em outro idioma ou gostaria de aprender, também pode começar a ganhar a vida como tradutor. Para começar, você deve ser credenciado ou obter uma certificação. Depois disso, você pode encontrar shows na maioria dos sites freelance.

Você também pode usar suas habilidades linguísticas para ensinar inglês a alunos remotamente ou em uma sala de aula real.

25. Distribuidor Exclusivo de Produtos

Você já ouviu falar dos representantes da Avon e da Tupperware, certo? Você também pode se tornar um comerciante direto de produtos exclusivos para ganhar algum dinheiro extra. Se você encontrar uma empresa legítima e dedicada, isso pode realmente se tornar um trabalho em tempo integral.

PROBIÓTICOS PODEM AJUDAR A REDUZIR O ESTRESSE E A ANSIEDADE

 PROBIÓTICOS PODEM AJUDAR A REDUZIR O ESTRESSE E A ANSIEDADE

PORMIGUEL GARCIA

3 DE JANEIRO DE 2020

De acordo com um estudo duplo-cego, randomizado e controlado por placebo, a  suplementação com  Lactobacillus plantarum  DR7 pode reduzir os sintomas de estresse e ansiedade em adultos estressados ​​e estimular as funções cognitivas e de memória .

Dados publicados na revista científica  Beneficial Microbes  indicaram que a suplementação com a cepa probiótica  L. plantarum  DR7 poderia regular as vias da serotonina e estabilizar as vias da dopamina em adultos estressados.

O  estudo se soma a trabalhos anteriores  de cientistas da Universiti Sains Malaysia (USM) na Malásia, que descobriram o  potencial anti-stress e anti-ansiedade do  Lactobacillus plantarum  P8 .

O novo estudo, também liderado pelo professor Min-Tze Liong da USM, examinou os benefícios potenciais de uma cepa diferente ( Lactobacillus plantarum  DR7) em adultos estressados ​​e apoiou o crescente corpo científico que apoia o  uso de probióticos para a cognição através do eixo intestino-cérebro .

"Iniciamos essa abordagem do eixo intestino-cérebro há 5 anos",  disse o professor Liong. "Ainda estamos trabalhando e não vejo um ponto final neste momento."

“Com trabalhos anteriores, conseguimos ver o potencial promissor em humanos. Com o trabalho atual, veremos que há um alvo potencial nas vias de neurotransmissão do cérebro, o que achamos muito emocionante” , acrescentou.

"Estamos agora na fase de responder ao 'o quê' e esperamos poder identificar alguns bioativos produzidos por probióticos que visam esses neurotransmissores (essa cepa e algumas outras que estamos avaliando no momento)".

DETALHES DO ESTUDO

A professora Liong e seus colegas recrutaram 111 adultos estressados ​​para participar do ensaio clínico. Os voluntários foram aleatoriamente designados para receber  L. plantarum DR7 (1 bilhão de UFCs por dia)  ou placebo por 12 semanas.

Os resultados mostraram que o probiótico foi associado a reduções nos sintomas de estresse e ansiedade já na oitava semana do estudo em comparação com o placebo.

No entanto, não foram observados impactos significativos para a depressão.

“Nossos dados atuais sugerem que intervenções naturais, como probióticos, podem ser benéficas para condições psicológicas menos graves, como ansiedade e estresse, em comparação com a depressão”,  escreveram os pesquisadores. “Nossas avaliações adicionais de ansiedade e estresse individual no DASS-42 (Questionário de Depressão, Ansiedade e Estresse) confirmaram que os efeitos do DR7 estavam principalmente relacionados a um resultado calmante, como aumento do relaxamento, melhora da deglutição, redução do nervosismo, suscetibilidade e tremores”.

Os dados também mostraram que o consumo de DR7  levou a reduções nos níveis de cortisol plasmático em  comparação ao placebo. Reduções nas citocinas pró-inflamatórias e aumentos nas citocinas anti-inflamatórias também foram registradas   no grupo DR7.

Testes cognitivos para avaliar atenção básica, emoção cognitiva e aprendizado associativo também mostraram melhorias no grupo probiótico em comparação ao placebo.

Analisando mais profundamente a bioquímica, o professor Liong e seus colegas descobriram que o DR7 estava associado a um aprimoramento da via da serotonina e à estabilização da via da dopamina.

"Nossos resultados mostraram que o DR7 atende aos requisitos de uma cepa probiótica de acordo com a recomendação da FAO/OMS e pode ser aplicável como uma estratégia natural para melhorar as funções psicológicas, a saúde cognitiva e a memória em adultos estressados",  escreveram eles.

O estudo foi realizado por cientistas da Universiti Sains Malaysia, Perdana University (Malásia) e Yeungnam University (Coreia do Sul).

 

Reino Unido acusa Rússia de trabalhar para instalar líder pró-Moscou na Ucrânia

Inúmeros ex-políticos ucranianos têm cooperado com os serviços de inteligência russos, de acordo com Londres

Uma bandeira ucraniana tremula no topo do parlamento em Kiev. © AFP / Sergei Supinsky Sergei Supinsky

Um comunicado do Ministério das Relações Exteriores do Reino Unido embargado aos meios de comunicação, que foi visto pela RT, afirma que a Grã-Bretanha expôs um plano de Moscou para instalar um líder pró-Rússia em Kiev, enquanto as tensões continuam a aumentar devido a uma suposta ameaça de “invasão” por Moscou . .

“Temos informações que indicam que o governo russo está procurando instalar um líder pró-Rússia em [Kiev] enquanto considera invadir e ocupar a Ucrânia”, diz a correspondência, que foi enviada a representantes da mídia na lista de correspondência do Ministério das Relações Exteriores em Sábado. Nenhuma evidência foi incluída para respaldar as afirmações. 

Obviamente programado para o topo da agenda do jornal de domingo, os destinatários foram ordenados a não levar os detalhes até depois das 22h30, horário de Londres, na noite anterior.

Ele até nomeou o homem que o Kremlin supostamente considera ser "um candidato em potencial" para substituir o atual presidente da Ucrânia apoiado pelo Ocidente, Volodymyr Zelensky. De acordo com o Ministério das Relações Exteriores, o ex-deputado ucraniano Evgeniy Murayev, de 45 anos, é a alternativa escolhida. 

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Natural de Kharkov, Murayev foi membro do parlamento ucraniano, o Verkhovna Rada, entre 2012 e 2019. No entanto, seu partido Bloco de Oposição não conseguiu ultrapassar o limite de 5% nas últimas eleições parlamentares, tendo conseguido apenas seis vitórias individuais. círculos eleitorais de assento.

O Ministério das Relações Exteriores insiste que as agências de inteligência russas mantiveram ligações com “numerosos” ex-políticos ucranianos, incluindo alguns altos funcionários do governo do ex-presidente Viktor Yanukovich, que foi deposto como resultado dos violentos protestos de rua Maidan apoiados pelo Ocidente em 2014. .

Nikolai Azarov, que atuou como primeiro-ministro entre 2010 e 2014, dois ex-vice-primeiros-ministros e ex-vice-chefe do Conselho Nacional de Segurança e Defesa da Ucrânia (RNBO) também foram mencionados no e-mail.

“Alguns deles têm contato com oficiais de inteligência russos atualmente envolvidos no planejamento de um ataque à Ucrânia” , afirmou.

No entanto, o Ministério das Relações Exteriores não revelou a fonte de seus dados ou expandiu o que exatamente acredita que Moscou está fazendo para conseguir uma mudança de regime na Ucrânia.

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A carta também citou a secretária de Relações Exteriores Liz Truss, que afirmou que “as informações divulgadas hoje iluminam a extensão da atividade russa projetada para subverter a Ucrânia e é uma visão do pensamento do Kremlin”.

Truss alertou que qualquer incursão russa em seu vizinho seria “um enorme erro estratégico com custos severos” para o Kremlin. Ela também reiterou que a Grã-Bretanha apoia a soberania e a integridade territorial da Ucrânia e lembrou aos destinatários que era “um país independente e soberano”.

A Rússia negou repetidamente as acusações de que está planejando uma invasão da Ucrânia, que foram feitas pelos EUA e seus aliados desde novembro do ano passado, descrevendo as alegações como tentativas infundadas de instilar “histeria”.

De acordo com Moscou, é o Ocidente que vem provocando tensões na Ucrânia, fornecendo armas para Kiev – que está envolvida em um conflito “congelado” com repúblicas autoproclamadas na região sudeste de Donbass – e intensificando o acúmulo da OTAN na Europa Oriental. O governo ucraniano afirma que as milícias Donbass estão sob controle direto de Moscou, acusação que o Kremlin rejeita.