Esta planta peruana aumenta a libido e reduz a pressão arterial
Desde os tempos pré-incas, este tubérculo nativo do Peru era considerado um presente dos deuses por seus incríveis benefícios à saúde. Hoje, está de volta à moda: os gurus da comida o adicionam à sua dieta, enquanto os médicos concordam que é um verdadeiro superalimento.
É chamada de maca andina e vem dos Andes peruanos, onde é cultivada a mais de 4.000 metros acima do nível do mar. Ao mesmo tempo, não é difícil encontrar em pó em farmácias e lojas de produtos naturais.
Tubérculos de maca, foto de arquivo
Mas quais são seus benefícios para a saúde?
1. É um afrodisíaco natural
Vários estudos mostraram que a maca aumenta significativamente o desejo sexual em homens e mulheres. Um estudo de 2002 descobriu que tomar 1,5 a 3 miligramas de maca por pelo menos oito semanas aumentou a libido em homens. E outro estudo mostrou que também reduziu a disfunção sexual em mulheres que tomam antidepressivos.
A maca também aumenta o volume e a mobilidade do esperma, por isso pode ser de grande ajuda para quem sofre de problemas de fertilidade.
2. Alivia os sintomas da menopausa
A superplanta andina é capaz de equilibrar os hormônios naturalmente, por isso pode beneficiar as mulheres na menopausa. A maca alivia alguns dos sintomas mais incômodos das alterações hormonais, como ondas de calor ou secura vaginal.
Também previne a osteoporose, um distúrbio muito comum em mulheres na pós-menopausa , pois é rico em cálcio, zinco e ferro.
3. Melhora o humor
Maca também é um antidepressivo natural. Embora em certos casos a depressão só possa ser tratada com medicamentos, os flavonóides presentes na planta ajudam a combater o estresse, a ansiedade e a fadiga.
É também um alimento ideal para quem pratica esportes, pois é capaz de melhorar o desempenho nos treinos.
4. Reduz a pressão arterial
Maca também pode ser muito útil para as pessoas que sofrem de hipertensão . Comer apenas 3,3 gramas deste tubérculo diariamente por 12 semanas ajudou a diminuir a pressão arterial em mulheres na menopausa.
Ao mesmo tempo, se você sofre de diabetes, excesso de peso ou problemas de tireoide, deve consumi-lo com moderação, pois é rico em carboidratos.
5. Melhore a memória
Vários estudos em animais mostraram que a maca é capaz de promover o fluxo sanguíneo cerebral e, portanto, melhora consideravelmente a memória , a concentração e o aprendizado.
Também ajuda a retardar o envelhecimento cerebral devido às suas propriedades antioxidantes.
Sputnik, para cuidados de saúde responsáveis
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